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Retiro CRUlinária Gourmet


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Veja vídeos de todos os retiros já conduzidos até hoje e das receitas ensinadas em cada um deles, na playlist do nosso canal do youtube retiros, para se familiarizar e ver o que você irá aprender em cada um:


Vídeo de apresentação dos Retiros

Playlist com vídeos de vários retiros: https://www.youtube.com/playlist?list=PLmYHofxlaGURgscuqAjXgcc20BkbngGH_

  

Vídeo de depoimentos: 



Retiros Saude Frugal 


Temos basicamente três tipos de retiros:

* Retiro CRUlinária Gourmet e ciência do crudivorismo

* Retiro de jejum de sucos

* Retiro desportivo 


  Retiro CRUlinária gourmet e a ciência do crudivorismo

Ocorrendo sempre em janeiro e julho de cada ano. Cada módulo é composto de 5 dias úteis, 4 horas de aula culinária com Eduardo Corassa, mais uma hora e meia a duas de prática na cozinha e quatro palestras contendo até duas horas de duração. Programação repleta de atividades físicas, documentários educativos, bate papo, debates e socialização, café da manhã, degustação das duas aulas culinárias diárias e mais um jantar ou almoço, preparado pelos próprios alunos, totalizando 8 horas por dia aproximadamente.


Módulo 1  

 

 

 

 

Palestras: O crudivorismo Frugal, O jejum higienista - A cirurgia da natureza, A Higiene Natural - A ciência da Saúde, O Veganismo, o futuro sustentável e nutrição simplificada.



Aulas culinárias: Sobremesas, Salpicão Vegetal, Sopas, Tortas I, Sorvetes I, Macarronada crua, Saladas, Festa crudívora I.





Módulo 2 



Palestras: Melhorando sua performance com nutrição crua vegana, Perder peso enquanto se come muito, O frugivorismo na prática,  Logística e frutas, Frutas e vegetais - o alimento perfeito.


Aulas culinárias: Leites e queijos vegetais, Manteigas cruas veganas e artesanais, Sorvetes II, Arroz e risotto, Wraps e sanduíches, Tortas II, Pastas, patê, e geleias, Festa crua 2



 Módulo 3 




Palestras: O higienismo para mães, pais e bebes, revertendo a diabetes com uma dieta vegana, A fonte da juventude, como viver até mais de 100 anos, A ciência médica vegana, os benefícios cientificamente comprovados do jejum.

Aulas culinárias:  Sorvetes III, Italiana I, Aula Oriental (Sushi, Sashimi, Temaki e Frushi),   Cupcakes,  Sobremesas II , Fondue, Brigadeiros e docinhos, Tortas 3.



Módulo 4 





Palestras: O crudivorismo e a ciência médica, os benefícios cientificamente comprovados do jejum, A etiologia nutricional do câncer, Curando e evitando doenças neurodegenerativas, As toxinas e perdas causadas pelo cozimento.

Aulas culinárias: Crepes doces e salgados, Quiches e salgados, Desidratação, Italiana 2, Brigadeiro II, Pizza Crua, Hamburgueres, sobremesas 3.

Módulo 5 

Palestras: O mito da proteína, O crudivorismo e sua importância ao ativismo vegano, Toxinas ambientais, agrotóxicos e como evitar, como escolher e preparar seus alimentos.

Aulas culinárias: Brownies (Brownie de caramelo, brownie de chocolate, brownie de chocolate branco), Italiano 3 (Ravioli, Spaguetti arco íris, cappuccino de amêndoas), Receitas brasileiras (Moqueca de banana da terra com pirão e farofa de coco), culinária árabe, culinária mexicana,  Desidratação Módulo 2 e Doces.

Veja videos e depoimentos dos nossos retiros em: www.youtube.com/saudefrugal na playlist Retiros, do nosso canal do youtube. 



* Um módulo não é pré-requisito do outro. Portanto, caso você não tenha feito nenhum, ainda assim você pode já começar pelo 2 ou 3.

 

 







COMO FUNCIONA?

Já quis aprender a culinária crua mais achou muito difícil? Desmotivado em passar horas para fazer um simples prato crudívoro? Desacreditado no verdadeiro “crudivorismo”, já que a maioria das receitas cruas, usam coisas industrializadas que vem em garrafas, potes ou embalados? Então nosso novo curso de formação de chefs crudívoros higienistas é exatamente o que você busca.

Objetivo: Ensinar novatos e crudívoros experientes todos os detalhes da preparação de pratos gourmets, elaborados, mas que ainda se enquadrem dentro dos verdadeiros parâmetros saudáveis higienistas. Mesmo que você não queira ser um chef crudívoro ou trabalhar na área, aprendendo como "cruzinhar" irá auxiliar você, sua família e entes queridos a se deleitarem em alimentos naturais de uma forma muito mais saborosa e fácil de se adotar. E também treinar todos os alunos na parte científica-teórica da dieta crua, para que elas possam ensinar e se defenderem de críticas, e se tornarem mais convictas dos seus benefícios.

Com ele você aprenderá a criar pratos de diferentes tipos de culinárias, doces e salgados, com uma incrível apresentação e o melhor de tudo, usando exclusivamente os alimentos frescos e mais nutritivos da face da terra.

Você aprenderá:

* As melhores ferramentas para um chef crudívoro e como utilizá-las

* Preparação de pratos gourmets e de pratos simples do dia a dia

* Como comprar, madurar, armazenar e o momento exato de consumir cada alimento
* Como tornar simples alimentos em delícias gastronômicas e com uma apresentação gourmet.
* Aprenda como reproduzir a aparência e os pratos cozidos, em sua forma crua e saudável.

Ao concluir o curso você será capacitado a preparar diferentes tipos de delícias gastronômicas cruas, dominará todos os princípios básicos e avançados da culinária crua vegana. 

Certificados:

Emitimos certificados, digital ou impresso. Por favor, requisitar com antecedência de 2 semanas antes do evento, pois é o prazo para emitirmos os certificados. Só serão enviados certificados aos alunos que fizerem o requerimento via email.

Taxa de emissão: 

Digital: 35 reais
Impresso: 50 reais. 





Aulas do retiro: Temos sempre uma aula de receitas doces pela manhã, e uma aula de receitas salgadas à tarde.

Todos eles são dentro do crudivorismo vegano hipo-lipídico. Ou seja, 
utilizam primariamente frutas, vegetais, sementes e nozes, não 
contém óleos, shoyu, grãos germinados etc. em nenhum 
momento durante o curso. Ou seja, a alimentação oferecida e os 
pratos ensinados serão todos naturais, dentro do modelo frugívoro higienista.


Facilitador: 





Eduardo Corassa, nutricionista, autor de sete livros, chef crudivorista, youtuber, palestrante e consultor especialista no crudivorismo vegano. Formado em nutrição e especializado em Higiene Natural pela University of Natural Health, estudou crudivorismo com os principais líderes do mundo, no Brasil e no exterior. Entrevistado por diversos programas de Tv mais famosos do Brasil. Palestrante internacional com passagem pelo TEDx Talks Brasil. Há mais de 12 anos  vive em uma dieta exclusivamente crua de frutas, vegetais, e oleaginosas.


Programação diária


Teremos uma agenda cheia, de duas aulas culinárias diárias, cada uma de 2 horas em média ou aulas culinárias e palestras. Exercícios, documentários e ainda por cima, o treinamento prático de nossos futuros chefs com refeições de três pratos, utilizando apenas poucos ingredientes.

Programação diária usual (Pode ser levemente alterada de acordo com o evento e casualidades)

08:00 - Caminhada na praia ou exercícios (livre)

09:00 - Café da manhã com frutas diversas (abertura da cozinha) 09:30 - Aula culinária Gourmet
12:00 - Almoço 
Pausa em torno de 3 horas por dia 
16:00 - Aula culinária Salgada / Palestras
18:00 - Jantar
19:00 - Documentário para os que desejarem e Término das atividades do dia (fechamento da cozinha)


Possivelmente documentário caso tenhamos momentos livres e os alunos desejem

No primeiro dia de evento, nossa programação começa ao meio dia com o almoço. No último dia de evento (domingo), nossa programação encerra as 3 da tarde, focando nas aulas culinárias e no almoço / festa de encerramento. Portanto, o horário de chegada do primeiro dia pode ser a partir de 08 da manhã, mas nossas atividades, a cozinha só abrem ao meio dia (primeira refeição). Pedimos encarecidamente que os alunos que irão chegar um dia antes ou saiam, se enquadrem nos horários de 8 da manhã até as 9 da noite. Chegar alguns dia antes e sair alguns dias depois é possível, apenas com a cobrança da tarifa da diária e com o aluno avisando detalhadamente dia e horário da chegada via email e confirmando alguns dias antes do evento, também via email.


Praticaremos jejum intermitente indo do término das atividades diárias, quando a cozinha fecha aproximadamente as 7 da noite, até o café da manhã do dia seguinte, servido por volta das 9 da manhã, quando a cozinha abre novamente. Caso necessário por questões de saúde ou preferência pessoal, pedimos que tragam frutas secas e oleaginosas para seu consumo, entre esse período, já que a cozinha permanece fechada. Assim como caso você chegue um dia antes ou saia um dia depois, não servimos refeições.

Local:  
















 Saquarema - Espaço Saúde Frugal - Rua Golfe Clube número 30, lote 7, esquina com a Rua São Rafael, aproximadamente a menos de 5 minutos da Rodoviária de Saquarema, de carro. 

Ao entrar na rua golfe clube vindo da São Rafael, subir a rua até ficar plano e virar na segunda direita como na foto abaixo:










Mapa das pousadas, o SF (Saúde Frugal) é o local do evento.


POR FAVOR, LEIA TODO O TEXTO ANTES DE FAZER A INSCRIÇÃO. Ao fazê-la, você concorda com os termos abaixo.

Investimento:

Inscrição em camping: 1650
Inscrição com quarto compartilhado: 1799
Inscrição em suíte sozinho: 2099
Inscrição casal suíte: 3399

Estamos fornecendo 30% de desconto para estudantes, que comprovem faculdade ou colégio e que tenham até 24 anos, no valor da inscrição do retiro (sem hospedagem), para até 3 vagas.

E também estamos oferecendo workexchange, para quem quiser ajudar na cozinha, também um valor de desconto de 25% no valor da inscrição.

Fornecemos 2% de desconto para depósito a vista.

Inscrição: Loja virtual (www.saudefrugal.loja2.com.br). Pagamento via cartão ou boleto (PAGSEGURO, MERCADO PAGO ou PAYPAL). Paypal não emite boleto e parcelamento, apenas o mercado pago e o pagseguro.

Ou depósito, seguido de envio do comprovante para saudefrugal@gmail.com: 


Eduardo Corassa

Banco inter (online)
Banco: 077
Agência: 0001-9 
Conta: 33995656


CPF: 106.468.277-40

Vaga e quarto só serão garantidos mediante a pagamento. Não podemos garantir vaga sem isso. E caso esteja perto das últimas semanas, verifique disponibilidade, pois os quartos e vagas tendem a acabar.

Estadia:

Fornecemos hospedagem, em quarto compartilhado e suíte. O valor da hospedagem, inclusive diárias a mais antes ou depois do evento precisa ser depositado prévio ao evento.

Camping - Não fornecemos barraca. Temos grama e um terraço disponível para armação de barraca ou sleeping bag.

Quarto compartilhado - até 6 pessoas, 3 banheiros na propriedade para uso dos alunos




 Suítes









Os alunos podem se hospedar por alguns dias antes ou depois do evento, entretanto, a cozinha permanece fechada, não fornecemos refeições. Tem restaurantes e comércio relativamente próximos, ou fornecemos uma refeição de frutas da estação à 20 reais por refeição para facilitar caso o aluno queira ou precise.

 Os valores são:

Quarto compartilhado até 6 pessoas : 75 reais 
Suíte (cama de casal, banheiro): varia de acordo com o número das pessoas. 
No caso de uma pessoa sozinha, a suíte fica em 150 por diária. 
No caso de duas pessoas, a suíte fica em 175.
No caso de 3 pessoas, a suíte fica em 200.

Observação: Todos os quartos possuem ar condicionado e ventiladores.  Não fornecemos roupa de cama e nem toalha para nenhum dos quartos (por favor não esqueça).

Temos apenas 1 quarto compartilhado e 2 suítes.

Observação 2: O valor de todos os quartos, até mesmo a suíte, reflete o preço individual. 

Como chegar do Rio de Janeiro até o evento:


* Ônibus que sai da Rodoviária do Rio de Janeiro (NOVO RIO), a cada meia ou uma hora em média. Pode ser para Saquarema ou cidades próximas como Jaconé ou Bacaxá (ai pegando um ônibus ou táxi até saquarema e até o local, tais cidades estão em média 10 a 15 minutos de distância). Ao chegar na rodoviária de Saquarema, táxis no local, cobram em média 10 reais até o local do retiro, que fica em média 5 minutos da rodoviária de táxi, ou 25 minutos a pé.

* Carro pessoal, leva em média 1 hora e quarenta do Rio de Janeiro.

·     * Não somos responsáveis pelo transporte. Conectamos todos os alunos por email uma semana antes do evento, para se juntarem ao grupo do whatsapp para se ajudarem a ir e voltar do evento. Os alunos podem se reunir e contratar uma van ou um táxi.


Data do próximo evento: 22 à 26 de janeiro de 2020 (Começando quarta ao meio dia e terminando domingo aproximadamente 3 da tarde). Duração de cinco dias de evento, cada módulo.

Não consegue atender o evento porque não está de férias do trabalho, ou você quer apenas vivenciar poucos dias?


Preço para dias individuais do evento, são o número de dias, dividido pelo valor total de 1500. Portanto, 1 dia = 300. 2 dias = 600. 3 dias = 900.

Não incluso – Hospedagem e transporte até o local. 

Incluso - Em média 8 aulas culinárias GOURMET, 4 a 5 palestras por módulo e possivelmente aulas culinárias práticas. Comida crudívora vegana frugal, café da manhã, almoço e janta e a comida de ambas as aulas que é bem farta, documentário, caminhadas ou práticas de exercícios. São em média 4 a 5 refeições diárias.

Crianças de 5 a 10 anos pagam 1/3 do valor da inscrição, de 10 a 15 anos meia.

Detalhes: 

* Não temos wifi no local. 

* Visamos oferecer o máximo de comida orgânica, mas nem tudo é orgânico por questões de viabilidade do local. Uma boa parte das frutas é plantada por agricultores locais. 

* Pedimos encarecidamente de não esquecer de trazer roupa de cama.

* Pedimos pontualidade para as aulas e refeições, caso contrário o aluno pode perder parte da mesma.

* A cozinha abre às 9 e fecha às 6 da noite. 

*  Programação não é fixa, pode sofrer leves alterações durante o evento. 

Formas de pagamento:  Paypal, pagseguro ou mercado pago ou em casos de última instância, depósito. Pagseguro e mercado pago parcela no cartão, podendo ser parcelado em até 12 vezes. 

Pagamentos através da nossa lojavirtual saudefrugal.loja2.com.br
ou enviar o dinheiro diretamente para o email saudefrugal@gmail.com usando o paypal, pagseguro ou mercado pago.

Inscrição: 

Depósito: Pode ser feita via depósito e logo em seguida, envie o preenchido para o email saudefrugal@gmail.com, junto com o comprovante de pagamento da inscrição.      

Cartão: Acesse www.saudefrugal.loja2.com.br / Assim que for efetuado, sua vaga já está garantida. 

Caso o evento, até 20 dias antes ainda não tenha seu número mínimo de inscritos (10 alunos), a devolução das inscrições serão feitas a cada aluno inscrito. 

Observação: Não recebemos pagamentos de inscrição ou diária no dia do evento. O aluno só poderá participar do evento, tendo depositado ou pago via cartão o valor integral previamente. 

Observação 2: Problemas de saúde graves devem ser informados e consultados, se é possível efetuar a inscrição.

Para cancelamento da inscrição ou diárias extras: Só pode ser cancelado até 30 dias da data do pagamento da inscrição do evento e a devolução é de 70% do valor da inscrição. Após essa data, se por motivos de força maior graves o participante não possa comparecer, o valor da inscrição fica reservado de crédito para futuros eventos, com uma multa de 25% até um mês antes e 50% caso seja cancelado no mês do evento.

Cancelamentos no mês ou durante o evento, seja da inscrição ou de diárias extras não serão reembolsados.


IMPORTANTE: Enviar comprovantes por email digitalizados ou por foto a cada depósito e, caso possível, também entregar os comprovantes no primeiro dia de evento a organização.

Vagas limitadas, garanta a sua o quanto antes:

Quantidade mínima de participantes: 10

Quantidade máxima de participantes: 20



   

 

Módulo 1


Quarta
Terça
Quarta
Quinta
Sexta
Sobremesas
Palestras
Palestras
Sorvete 1
Torta 1
Salpicão
Macarrão
Sopa
Saladas
Palestras


Palestras: O crudivorismo Frugal, O jejum higienista - A cirurgia da natureza, A Higiene Natural - A ciência da Saúde, O Veganismo, o futuro sustentável e nutrição simplificada.


Aulas culinárias gourmet 

Sobremesas 1 - Parfait, Mousse de MangaMaraCaju, Granola e salada de frutas, bolo de banana.





Salpicão Vegetal - Salpicão AmêndoCurry, Salpicão Asiático, Salpicão brasileiro com maionese de castanha de caju.






















Sopas - Sopa de tomate, sopa de abóboamêndocurry, sopa de yacon, Sopa de cenoura com coco, sopa doce de banana.





Tortas I - Torta de banana com geleia de morango e torta paraíso de manga com chantilly de coco seco.






Sorvetes I - Sorvete de limão, Frutas Vermelhas, sorvete de morango, Picolé de morango, Milk-shake de banana com canela e crumble de amendoim,.







Macarronada crua - Macarrão ao molho branco com queijo de castanhas e macarronada ao sugo di pomodoro com queijo de palmito.




Saladas - Tomate apimentado,Salada arco-íris em cubos com molho de ketchup, arroz de brócolis com creme de milho.







Módulo 2 

 

Palestras: Melhorando sua performance esportiva com nutrição crua vegana, Perder peso enquanto se come muito, O frugivorismo na prática,  Logística e frutas, Frutas e vegetais - o alimento perfeito.


Aulas Gourmet: Leites e queijos vegetais, Manteigas cruas veganas e artesanais, Sorvetes II, Arroz e risotto, Wraps e sanduíches, Tortas II, Pastas, patê, e geleias, Festa crua 2


Quarta
Quinta
Sexta
Sábado
Sexta
Sorvetes 2
Manteigas cruas
Leites e queijos
Pastas e geleias
Tortas 2
Arroz e risotto
Wraps
Palestra
Palestra
Festa crua 2




Manteigas cruas veganas caseiras - (Manteiga de coco, de castanha do pará, de amendoim, patê de azeitona, Nutella e brigadeiro branco de colher).










Leites vegetais e queijos - Leite de amêndoas,  chocovelã, de coco, leite de castanhas de caju, queijo roquefort de amêndoas, ricota de castanha.



























Sorvetes  2 - Milk-Shake Mangolícia, sorvete de coco, Sorvete de napolitano com calda de caramelo, sorvete de cocomanga, Banana Split de Coco Manga.






Arroz e risotto - Risotto ao molho branco, Arroz oriental e Feijoada Frugal.









Wraps e sanduíches - Wrap de couve com pasta de cenoura, Ketchup, mostarda, Maionese, Sanduíches.





Pastas, patê e geleias - Patê de nozes com ervas finas, Geleia de abóbora, Geleia de banana, Geleia de Goiaba, Geleia de Peanut Butter, Patê de cenoura com amêndoas, Pasta de azeitona, Hummus, Tahini feito em casa.




Tortas 2 - Pudim de banana com doce de leite e Torta de chocolate.













Festa crua 2- Boneco de neve e árvore de natal crua







Módulo 3 

Palestras: O higienismo para mães, pais e bebes, revertendo a diabetes com uma dieta vegana, A fonte da juventude, como viver até mais de 100 anos, A ciência médica vegana, os benefícios cientificamente comprovados do jejum.


Quarta
Quinta
Sexta
Sábado
Domingo
Sorvetes 3
Cupcake
Sobremesas II
Brigadeiro
Italiana 1
Sushi
2 Palestras
2 palestras
Fondue
Tortas 3 

Aulas ensinados no módulo 3: Sorvetes III, Italiana I, Aula Oriental (Sushi, Sashimi, Temaki e Frushi),   Cupcakes,  Sobremesas II , Fondue, Brigadeiros e docinhos, Tortas 3.

Sorvetes 3 - Sorvete de chocovelã, Milk-Shake de Ovomaltine, Vaca Preta, Banana Split de Chocovelã, Sundae de Bananilha com calda de morango e cobertura de crumble de nozes.





Italiana - Lasanha e Canelloni


Oriental - Sushi, sashimi, temaki e frushi.

 
Cupcake - Cupcake de Chocolate, Cupcake de Bananela, Cupcake de Chocolate Branco com Chantilly de coco




Sobremesas II - Pudim de banana, Pudim de Prestígio, Quindim e Petit Gateau com sorvete de morango.



Fondue - Fondue de chocolate, Fondue de doce de leite, fondue de bananela. Fondue de queijo, Fondue de molho Rosé, Fondue de molho de alcaparras.




Tortas 3 - Bolo de Prestígio e Bolo de Glacê Dourado com limão.



Brigadeiro 1 - Trufa de cacau, trufa de bananela, Cajuzinho, Beijinho, Olho de Sogra






























Módulo 4 



Quarta
Quinta
Sexta
Sábado
Domingo
Desidratação
Crepes
Hamburgueres
Quiches
Pizza Crua
Brigadeiros 2
Palestras
Palestras
Italiano 2
Sobremesas 3




Palestras: O crudivorismo e a ciência médica, os benefícios cientificamente comprovados do jejum, A etiologia nutricional do câncer, Curando e evitando doenças neurodegenerativas, Mecanismos fisiológicos do jejum.

Aulas culinárias: Crepes doces e salgados, Italiana 2, Brigadeiro 2, Quiches e pratos salgados, Desidratação, Hamburgueres, Sobremesas 3, Pizzas.

Crepes doces e salgados - Crepe de chocolate com sorvete de banana e calda de leite condensando, crepe de bananaju com maça e canela e calda de figos, Crepe salgado mediterrâneo.



Italiana 2 - Almôndegas, Lasanha individual ao molho de cogumelos, Rondelli.










Brigadeiro 2 - Brigadeirinho e Prestígio, Bala doce de caramelo com coco, Trufaçaí, Camafeu, Brigadeiro misto energético, Trufas recheadas com frutas.






















Quiches e pratos salgados - Quiche de tomate com creme de abobrinha, Salada Caprese, Tomates recheados cruzidos.





Desidratação - Temperos caseiros para saladas, Sais vegetais caseiros, Desidratando alimentos, Tomate seco, Café da manhã de frutas quentes, Biscoito doce, Cracker indiano, Cracker de tomate, canapé de abobrinha, canapé de beringela.











Hamburgueres -  Hamburguer de lentilha, Hamburguer de cogumelo, hambúrguer de grão de bico e hambúrguer de ervilha.







Sobremesas 3 - Rocambole de banana, Cinammon Rolls, Torta de Mangococo. 






Pizzas (Pizza doce de chocolate, Pizza doce de banana, Pizza de cogumelos)






Módulo 5 


 


Palestras: O mito da proteína, O crudivorismo e sua importância ao ativismo vegano, Toxinas ambientais, agrotóxicos e como evitar, como escolher e preparar seus alimentos, b12 - verdade ou mito?



Aulas Gourmet: Receitas brasileiras, Desidratação módulo II, Culinária mexicana, culinária árabe, brownies, pratos salgados, Sobremesas 4, Finger foods 



Módulo 5


Terça
Quarta
Quinta
Sexta
Sábado
Domingo
Finger Foods
Sobremesas 4
Receitas brasileiras
Culinária árabe
Doces
 Brownies
Palestras
Palestras
Desidratação modulo 2
 Palestras
Italiano 3
Pratos salgados

Brownies - Brownie de chocolate branco, caramelo e leite condensado, Brownie de chocolate com morango e brownie de caramelo.



Receitas Brasileiras -  Moqueca de banana da terra com pirão de mandioca e farofa de coco.






Italiana 2 - Parmesão de amêndoas, Mini canelloni, Fettucine arco íris ao funghi, raviolli, capucino de amêndoas

Culinária MexicanaConserva de pimenta raw, Guacamole especial, Tacos de milho e "Taco Meat", Sour cream e chilli com cogumelos.

Culinária Àrabe - Babaganoush, beringela marinada ao tahini com curry, Homus especial, tahini caseiro, Kibe, Falafel de grão de bico, .

Desidratação Módulo 2 - Chips de couve, "Pipoca", "Chicken Wings apimentada", Mini Pizza.

Pratos salgados -  Charuto de repolho, Risotto ao sweet onion, salpicão de abobrinha, carne de beringela, estrognoffe de beringela com cogumelos

Sobremesas 4 - Panquecas de banana, Torta 3 andares, Mingau de cacau, Bolo de cenoura

Finger foods - Mini pizza de abobrinha, mini pizza de beringela, Ceviche de cocogumelo, Trufa Salgada, Enrolado e estufado de abobrinha

Para ver mais fotos das nossas receitas, por favor acesse: