Crulinária Frugal - Doces delícias

todas as receitas são cruas, veganas, hipo-lipídicas sem nenhum alimento refinado, glúten,lactose)

O novo livro de receitas do Saúde Frugal, agora se focando em receitas frugívoras mais complexas e diversificadas, mas ainda assim, veganas hipo-lipídicas, integrais e saudáveis.



Assista o trailer do livro:



Assista o vídeo com as fotos do livro:



Ou leia a amostra grátis das 15 primeiras páginas do livro:



Crulinária Frugal - Doces delícias



Número de páginas: 70 páginas
Tamanho: 16 x 23
Valor:  55 + 13 reais (frete econômico e embalagem dos correios) = 68 reais
Pagamento via depósito bancário, Paypal ou Pagseguro. 
Para pagamento à vista (pessoalmente) ou depósito bancário. Via paypal ou pagseguro o valor só do livro é 59 reais e com o frete 72 reais.

Moradores do Rio de Janeiro ou Saquarema podem entrar em contato e retirar o livro diretamente com o autor. Para compradores de outras cidades e estados, ou quem é do rio e quer receber pelo correio, o pagamento é via depósito bancário, paypal ou pagseguro e enviado pela modalidade registro módico, um frete econômico para livros. Após a compra pela internet ou depósito bancário, os livros já são enviados automaticamente, às sextas-feiras (podendo ser alterado, as vezes um a dois dias antes ou um a dois dias depois, devido a nossa agenda de viagens e cursos).

Caso queira o código de rastreamento, por favor requisitar por email. O livro chega em média de 10 dias úteis ou mais após o envio.  Portanto, peço paciência, pois as vezes o correio demora mais que isso e se você comprou no sábado, seu livro levará quase uma semana para ser postado e ai então entrar nessa estimativa de 10 ou mais dias úteis, mas algumas vezes, para estados próximos ao RJ, leva menos. Assim como nossas postagens podem em raros casos atrasar um a dois dias a mais do dia usual, que é toda sexta-feira.

OBS: Caso não seja requisitado, não entramos em contato por email para confirmar o envio ou a compra.





































Observação: A compra pelo botão acima do paypal é programada para o frete econômico registro módico, que de acordo com o correio, leva em média de 3 a 5 dias úteis. Entretanto, a estimativa não é precisa e pode levar uma semana ou mais. Para contratar PAC ou sedex, entre em contato pelo email.

Para adquirir este livro por depósito bancário é só fazer o depósito em algumas das contas a seguir e enviar o comprovante, seu endereço e nome completo para: saudefrugal@gmail.com



Eduardo Corassa




Bradesco

Conta Poupança 10002338   

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Itau
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Banco do Brasil 
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CPF: 106.468.277-40





e para adquirí-lo diretamente pela internet, utilize os links acima do pagseguro e do paypal para comprar ou envie um email para saudefrugal@gmail.com para que possamos lhe enviar a cobrança diretamente para o seu email.



Obs: Os livros são enviados toda segunda-feira e, apenas caso requisitado, enviamos o código de rastreamento. Portanto, caso tenha comprado durante a semana, não se preocupe pois na semana seguinte seu livro estará sendo postado, não obstante ao contato por email.


 Os botões de compra acima são programados para frete dentro do Brasil. Caso você seja um comprador de outro país, por favor entre em contato por email para calcularmos o envio para o seu país específico.





Índice

Capítulo 1 – Comendo cru

3 diferentes formas de se comer cru
Reformulando sua cozinha: as ferramentas essenciais

Capítulo 2 - Receitas

IDR – Ingestão diária recomendada
Vitaminas
Sucos e coquetéis
Caldas, geleias e pudins
Molhos para salada
Saladas
Sopas e Cruzidos
Saladas de frutas e sobremesas

Capítulo 3 – Dicas sobre frutas e vegetais
Desidratando alimentos
Formas de diminuir a oxidação
Informações sobre frutas e vegetais de A a Z
É cru, pode?








Smoothie de morango com chocolate


Caesar Salad


"Vinho Tinto"



Salada de frutas com creme de coco doce  

Sorvete de amendoim


CocoManga Supreme



Melancia Doce Refrescante



Pudim de figo


Geleias naturais


"Açaí" crudívoro


Molhos e pastas


Sopa verde


Arroz de couve-flor ao vinagrete

Salada de frutas com calda de caramelo


Texto da contracapa:

"Feliz seria a terra se todos os seres estivessem unidos pelos laços da benevolência e só se alimentassem de alimentos puros, sem derrame de sangue." Buda

A mais exímia arte da gastronomia sem fogão, assim mantendo o máximo dos nutrientes e não gerando toxinas indesejadas, apesar de ainda pouco difundida aqui, chega ao Brasil. Este livro contém 35 receitas, exclusivamente crudívoras veganas hipo-lipídicas. Ou seja, cruas, sem nenhum tipo de produto animal e de baixo teor de gordura. Receitas baseadas em frutas, vegetais e nozes, assim melhorando nossa nutrição, energia,  vitalidade, aumentando nossa longevidade e qualidade de vida.

Com ele, você aprenderá:

•     Os diferentes tipos de crudivorismo e qual é o mais saudável.
•     As principais ferramentas para CRUzinhar, recomendações de marcas e modelos.
•     Preparar deliciosas refeições dentro de minutos, sem apetrechos caros e inacessíveis.
•     Como temperar a comida sem usar sal, azeite, óleos, shoyu e outros condimentos nocivos.
•     Como desenvolver receitas deliciosas sem o uso de glúten, lactose, farinhas, açúcar refinado, ou   qualquer outro tipo de substância nociva e industrializada.
•    Dicas úteis sobre frutas e vegetais, desidratação, como diminuir a oxidação, amadurecer suas  frutas e vegetais.
•    Como criar vitaminas, sucos e coquetéis, caldas, geleias, pudins, molhos para salada, saladas, sopas e Cruzidos, saladas de frutas e sobremesas, desde sorvete até “açaí com granola”.
•    Como perder peso, sem restringir a quantidade de comida ou sem restringir o prazer.

Cozimento saudável é um oxímoro!  Se a comida é cozida, sabemos que destruímos inúmeros nutrientes, diminuímos sua biodisponibilidade, desnaturamos proteínas, geramos compostos tóxicos, cancerígenos e mutagênicos como acroleínas, acrilamidas e hidrocarbonetos policíclicos aromáticos. Cansado de sofrer sintomas de doenças, sobrepeso e letárgico? Este livro contém tudo o que você precisa para aprender a manter ou recuperar sua saúde, de forma prática e rápida. Receitas mais baratas, mais saudáveis e mais simples que as cozidas.

Abaixo, uma foto do livro, com a imagem distorcida apenas na parte da receita, para fornecer ao leitor a ideia de como é o livro por dentro.




Mais fotos do livro em www.flickr.com/saudefrugal